[{"data":1,"prerenderedAt":373},["ShallowReactive",2],{"community-status":3,"help-training-de":5,"help-neighbours-training-de":367},{"enabled":4},false,{"id":6,"title":7,"audience":8,"body":11,"description":337,"extension":338,"faq":339,"meta":355,"navigation":356,"path":357,"platforms":358,"seo":361,"stem":362,"topics":363,"updated":365,"__hash__":366},"help\u002Fde\u002Fhelp\u002Ftraining.md","Ein Training aufzeichnen",[9,10],"coach","paddler",{"type":12,"value":13,"toc":326},"minimark",[14,19,46,60,70,83,87,104,117,183,190,194,212,217,224,228,247,252,263,267,270,294,301,304,314,318],[15,16,18],"h2",{"id":17},"eine-aufzeichnung-starten","Eine Aufzeichnung starten",[20,21,22,23,27,28,31,32,35,36,41,42,45],"p",{},"Öffne einen ",[24,25,26],"strong",{},"Trainingstermin"," und scroll im Tab ",[24,29,30],{},"Details"," nach unten zu ",[24,33,34],{},"Workout starten",". Aufzeichnen kann jedes Mitglied. Das geht in der iPhone- und Android-App (nicht im Browser) und nur bei Trainings, nicht bei Team-Events oder Wettkämpfen. Ohne Termin aufzeichnen? Nimm die ",[37,38,40],"a",{"href":39},"\u002Fhelp\u002Fapple-watch","Apple Watch"," und starte dort ein ",[24,43,44],{},"Quick Workout",".",[47,48,49,55],"help-row",{},[50,51],"help-shot",{"alt":52,"caption":53,"name":54},"Trainingsseite mit der Karte Workout starten","Workout starten gibt es bei jedem Training.","workout-card",[50,56],{"alt":57,"caption":58,"name":59},"Tipps zur Handy-Platzierung und der Button Aufzeichnung starten","Handy flach hinlegen, Oberseite zum Bug.","workout-setup",[20,61,62,65,66,69],{},[24,63,64],{},"Leg das Handy flach ins Boot",", auf eine rutschfeste Unterlage oder in eine Saugnapfhalterung, mit der Oberseite zum Bug. So erkennt es die Schläge richtig. Dann tippst du auf ",[24,67,68],{},"Aufzeichnung starten",". Beim ersten Mal fragt die App nach dem Standortzugriff.",[71,72,73],"blockquote",{},[20,74,75,78,79,82],{},[24,76,77],{},"Android:"," Manche Handys halten Apps im Hintergrund an, um Akku zu sparen. Wenn die App ",[24,80,81],{},"Akku-Optimierung kann die Aufzeichnung stoppen"," anzeigt, erlaube uneingeschränkte Akkunutzung, damit die Aufzeichnung weiterläuft. Auf manchen Android-Geräten muss außerdem der Bildschirm an bleiben, damit die Schlagerkennung läuft.",[15,84,86],{"id":85},"während-du-paddelst","Während du paddelst",[20,88,89,90,93,94,93,97,93,100,103],{},"Die Live-Ansicht hat drei Seiten zum Wischen: deine Werte, eine Live-Karte und deine Splits. Oben siehst du, ob aufgezeichnet wird und wie gut das GPS ist (",[24,91,92],{},"GPS sucht",", ",[24,95,96],{},"GPS gut",[24,98,99],{},"GPS schwach",[24,101,102],{},"GPS weg","). Herzfrequenz und aktive Energie erscheinen, wenn eine Apple Watch verbunden ist.",[47,105,106,112],{},[107,108],"help-video",{"alt":109,"caption":110,"name":111},"Bildschirmaufnahme: Workout starten, die Tipps zur Handy-Platzierung und Aufzeichnung starten, dann die Live-Ansicht und das Auto-Split-Fenster mit 500 m und Intervall ausgewählt","Aufzeichnung starten, dann einen Auto Split einstellen.","workout-live-clip",[50,113],{"alt":114,"caption":115,"name":116},"Fenster zum Sortieren und Ausblenden der Live-Werte, mit Bildschirm anlassen und Stromsparmodus","Das Zahnrad: Werte auswählen und sortieren.","workout-configure-stats",[118,119,120,131,141,159,177],"ul",{},[121,122,123,126,127,130],"li",{},[24,124,125],{},"Werte auswählen:"," Über das Zahnrad oben rechts sortierst du die Kacheln (ziehen) und blendest aus, was du nicht brauchst (Auge). ",[24,128,129],{},"Bildschirm anlassen"," empfiehlt sich, wenn das Handy im Boot montiert ist, und ein Stromsparmodus schaltet auf schwarzen Hintergrund.",[121,132,133,136,137,140],{},[24,134,135],{},"Schlagzahl:"," wird automatisch aus der Bewegung des Handys erkannt. Tippe auf die Kachel für die ",[24,138,139],{},"Manuelle Messung",": Tippe beim ersten und beim dritten Schlag. Die App berechnet daraus die Schläge pro Minute.",[121,142,143,146,147,150,151,154,155,45],{},[24,144,145],{},"Splits:"," Ein Split ist ein aufgezeichneter Streckenabschnitt mit eigenen Messwerten. Mit ",[24,148,149],{},"Split"," schließt du einen Abschnitt von Hand ab. Über die Leiste ",[24,152,153],{},"Auto-Split"," legst du fest, nach welcher Distanz das automatisch passiert: 100, 200, 250 oder 500 m, 1 km oder eine eigene Distanz, einmal oder wiederholt. Alles zu Intervallen steht in ",[37,156,158],{"href":157},"\u002Fhelp\u002Fauto-split","Auto Split und Startkommandos",[121,160,161,164,165,168,169,172,173,176],{},[24,162,163],{},"Startkommandos:"," Im selben Fenster kann „Are You Ready? · Attention! · GO!“ vor dem Start und vor jedem Auto-Split angesagt werden. ",[24,166,167],{},"Bei Bewegung starten"," hält die Uhr an, bis das Boot fährt. ",[24,170,171],{},"Vibration"," und ",[24,174,175],{},"Ton"," geben dir bei 50 %, 90 % und beim Split ein Signal.",[121,178,179,182],{},[24,180,181],{},"Pause"," hält die Uhr an, zum Beispiel während ihr auf das andere Boot wartet.",[20,184,185,186,189],{},"Du kannst die Live-Ansicht verlassen und die App weiter nutzen: Die Aufzeichnung läuft weiter, und ein Hinweis ",[24,187,188],{},"Aufzeichnung"," über der Tab-Leiste bringt dich zurück.",[15,191,193],{"id":192},"die-aufzeichnung-beenden","Die Aufzeichnung beenden",[20,195,196,199,200,203,204,207,208,211],{},[24,197,198],{},"Workout beenden",", dann ",[24,201,202],{},"Beenden & Speichern",". Die App zeigt ",[24,205,206],{},"Training abgeschlossen!"," mit deinen ersten Werten. Ohne Netz aufgezeichnet? Das Training wird auf deinem Handy gespeichert, als ",[24,209,210],{},"Nicht synchronisiert"," markiert und hochgeladen, sobald du wieder online bist.",[50,213],{"alt":214,"caption":215,"name":216},"Fenster Workout beenden? mit Beenden & Speichern","Beenden & Speichern stoppt die Aufzeichnung und speichert sie.","workout-end",[20,218,219,220,45],{},"Was du danach aus einer Aufzeichnung herauslesen kannst – Diagramme, Karte, Split-Vergleich, Export und Bilder zum Teilen – erklärt ",[37,221,223],{"href":222},"\u002Fhelp\u002Fworkout-analytics","Trainings auswerten",[15,225,227],{"id":226},"wer-war-auf-dem-wasser","Wer war auf dem Wasser?",[20,229,230,231,235,236,238,239,242,243,246],{},"Eine Zusage sagt, wer kommen ",[232,233,234],"em",{},"wollte",". Nach dem Training bestätigen Trainer:innen, wer wirklich gepaddelt ist: ",[24,237,227],{}," schlägt das Team aus der gespeicherten Aufstellung oder aus den Zusagen vor. Waren mehrere Boote geplant, fragt die App zuerst, zu welchem Boot diese Aufzeichnung gehört. Bestätige den Vorschlag mit ",[24,240,241],{},"Alle … sind korrekt"," oder passe ihn über ",[24,244,245],{},"Team prüfen"," an.",[50,248],{"alt":249,"caption":250,"name":251},"Team prüfen mit Paddler:innen, dem Hinweis Hat zugesagt und dem Button Team bestätigen","Team prüfen: abhaken, wer im Boot war.","crew-review",[20,253,254,255,258,259,262],{},"Nur bestätigte Teams zählen für ",[24,256,257],{},"Meine Saison"," und die bestätigte Teilnahme im Verein. Wer ",[24,260,261],{},"Crew bestätigen"," nicht darf, sieht „Trainer:innen können das Team später bestätigen.“",[15,264,266],{"id":265},"wie-anstrengend-war-es-borg-skala","Wie anstrengend war es? (Borg-Skala)",[20,268,269],{},"Vereine können ihre Paddler:innen bitten, jedes Training auf der Borg-Skala (6–20) zu bewerten:",[271,272,273,288],"ol",{},[121,274,275,276,279,280,283,284,287],{},"Die Inhaberin oder der Inhaber schaltet unter Verein ",[24,277,278],{},"•••"," → ",[24,281,282],{},"Verein bearbeiten"," den Schalter ",[24,285,286],{},"Borg-Skala aktivieren"," ein.",[121,289,290,291,287],{},"Bei jedem Training schaltest du ",[24,292,293],{},"Borg-RPE-Bewertung anfordern",[20,295,296,297,45],{},"Nach dem Training bekommen Paddler:innen eine Erinnerung zum Bewerten, und Trainer:innen sehen pro Training eine Übersicht. Was die Skala bedeutet und wie du sie für die Trainingsplanung nutzt, steht in ",[37,298,300],{"href":299},"\u002Fhelp\u002Fborg-scale","Borg-Skala (RPE)",[15,302,257],{"id":303},"meine-saison",[20,305,306,307,309,310,313],{},"Die Karte ",[24,308,257],{}," oben in deinem ",[24,311,312],{},"Profil"," zeigt bestätigte Trainings, Kilometer im Boot und Zeit mit dem Team, Monat für Monat, dazu kleine Meilensteine. 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